Никто никогда не может получить достаточно из орехов. На самом деле, можно просто сойти с ума, ест орехи. (Каламбур. ) Орехи загружаются с калорий, но они также имеют много преимуществ для здоровья, чтобы предложить. Орехи являются богатым источником белков, углеводов, клетчатки, антиоксидантов и полезных жиров. Они содержат моно-насыщенных жиров, которые являются хорошими для тела―кстати этот жир помогает держать живот плоский. Жир также помогает предотвратить хронические заболевания сердца. Он сказал, что 10 грецких орехов заполните нашу суточную потребность в Омега-3 жирных кислот. Около 15 до 20 миндаля может обеспечить для большинства наших ежедневных витамин Е должен. Арахис обеспечивать 25% суточной потребности в никотиновой и фолиевой кислоты.

Бразильские Орехи
Бразильские орехи-это сухие плоды, похожие на орехи макадамии. Эти орехи богаты на белок, клетчатку, селен, магний, фосфор, витамин Е И тиамин. Селен в этих орехах, помогает предотвратить риск развития рака, так как этот антиоксидант помогает бороться с канцерогенными свободными радикалами. Они также помогают поддерживать вес и в правильном функционировании щитовидной железы. Бразильские орехи полезны для пациентов, страдающих от Акродерматит enteropathica, который является редким наследственным заболеванием. Это так, потому что эти орехи могут помочь облегчить дефицит цинка.

Кедровые Орехи
Кедровые орехи на самом деле съедобные семена сосен. Они являются одним из немногих источников пиноленовая кислота, которая действует как естественный подавитель аппетита. Они также содержат олеиновую кислоту, которая помогает правильно функционировать печени. Кедровые орехи также помогают предотвратить засорение артерий. Эти орехи упакованы с железом, который помогает организму поддерживать правильный уровень гемоглобина. Магния в них помочь предотвратить мышечные спазмы и усталость.

Грецкие орехи
Грецкие орехи по праву называют пищей богов. Они укрепляют иммунную систему, защищают сердце, и питают мозг. Они являются богатым источником Омега-3 жирных кислот, что делает их идеальным закуска для здоровья людей, страдающих от астмы, артрита, экземы и псориаза. Грецкие орехи снижают уровень холестерина в организме и стимулировать производство хорошего холестерина. Они также помогают людям с болезни связанные со сном. Некоторые также говорят, что грецкие орехи снижают риск болезни Альцгеймера. Они также известны, чтобы увеличить плотность костной ткани и предотвратить камни в желчном пузыре.

Арахис
Обезьяна орехи и арахис являются одними из многих имен, что арахис известен. Закусывая арахисом-это не только хороший способ провести время, но и отличный способ напитать организм. Орехи обеспечивают организм необходимыми витаминами, которые помогают поддерживать сбалансированный метаболизм. Они питают и сила мышц и тканей. Они обеспечивают организм полезными жирами, которые защищают сердце, а также в борьбе с вредными свободными радикалами.

Миндаль
Миндаль, как известно, быть очень полезным для здоровой кожи. Они помогают против прыщей, преждевременных морщин и выпадения волос. Миндальное масло массаж, как известно, придают коже естественный сияющий цвет лица. Миндаль используется для лечения анемии, так как они являются богатым источником меди и железа. Они, как известно, повысить плотность костной ткани, а также очень полезно для мозга. Они тоже хороши для пищеварительной системы, так как они являются природными слабительными.

В следующий раз, когда вы ловите себя пожирающей орешки, не волнуйтесь, вы делаете ваше тело более хорошо, чем вы можете себе представить.